Werkdruk
Ben jij een professional in de zorg, politie, onderwijs, jeugdzorg of een andere publieke sector? Voel je de druk in je werk toenemen en zoek je naar manieren om hier sterker en veerkrachtiger mee om te gaan? Dan is dit weekendretraite speciaal voor jou! Mentale veerkracht en stressbestendigheid voor professionals in de zorg en de publieke sector!
De werkdruk en werkstress zijn enorm toegenomen. Er wordt steeds meer van je verwacht, mede door de krapte op de arbeidsmarkt. Daarnaast krijg je mogelijk te maken met uitdagende incidenten, zoals agressie of bedreigingen op de werkvloer. Het is geen wonder dat veel professionals onder grote druk komen te staan, en het aantal burn-out gerelateerde klachten toeneemt. Dat vereist mentale veerkracht, stressbestendigheid en zelfzorg!
Praktische informatie
Overnachten doe je op de Karkoele of een op loopafstand gelegen overnachtingsfaciliteit.
Prijs: €495,- inclusief btw. Alle overnachtingen en maaltijden zijn inbegrepen.
Evenwicht
Hoe blijf je sterk en in evenwicht in deze steeds drukkere en onvoorspelbare werkomgeving? Sluit je aan bij onze unieke ervaring, waar je tot rust kunt komen en kunt reflecteren, gecombineerd met krachtige interactieve sessies. Onder begeleiding van veerkracht-experts Frits van der Wurff en Melvin Redeker leer je effectieve stressverlagende methodes. Tools en inzichten die je helpen je persoonlijke veerkracht te versterken.Veerkracht in de zorg en publieke sector is juist nu belangrijk!
Na deze retreat ben je beter in staat om de stress van je werk en het dagelijkse leven te verminderen. Je leert hoe je rust creëert in zowel je hoofd als je lichaam. Dat vergroot je veerkracht aanzienlijk. Met de retreat versterken professionals in de publieke dienstverlening hun mentale veerkracht! Veerkracht in de zorg en publieke sector: Dat mag je jezelf gunnen!
Inhoud
Tijdens dit weekendretreat ga je niet alleen ontspannen, maar ook actief werken aan je mentale en emotionele weerbaarheid. Veerkracht ontwikkelen voor hulpverleners! Het programma omvat:
Veerkrachttraining door Melvin Redeker: Leer van Melvin, die zijn jarenlange ervaring in extreme omstandigheden vertaalt naar praktische technieken om stressvolle situaties beter te hanteren.
Persoonlijk Leiderschap & Stresshantering door Frits van der Wurff: Ontdek hoe de kracht van kwetsbaarheid en positief leiderschap je kunnen helpen om effectiever met werkdruk om te gaan.
Yoga en Meditatie: Yoga en meditatie werken om stress te verminderen. Laat je begeleiden door Lucienne Mol in sessies die je helpen fysiek en mentaal tot rust te komen, en de balans in jezelf te herstellen. En je hoeft geen yoga-ervaring te hebben! De yoga en meditatie is op maat, uitnodigend en juist ook toepasbaar als je geen ervaring hebt.
Programma
-
Vrijdag
15:00 – 15:30: Aankomst en ontvangst met thee/koffie, kennismaking.
15:30 – 17:00: Introductie veerkracht – door Frits van der Wurff
In deze sessie wordt veerkracht geïntroduceerd met persoonlijke verhalen en ervaringen. Focus op wat veerkracht betekent in de zorg en publieke sector.
17:15 – 18:15: Meditatie en Yoga sessie: Een ontspannende sessie om de balans te vinden tussen lichaam en geest, gericht op voorbereiding voor het weekend.
18:30 – 19:30: Diner -
Zaterdag
08:00 – 09:00: Ochtend Yoga en Meditatie: Een energieke start van de dag met een combinatie van yoga en meditatie om focus en rust te brengen.
09:00 – 10:00: Ontbijt
10:00 – 12:00: Verdere verkenning van veerkracht – door Frits van der Wurff: Verdieping in het concept van veerkracht en stresshantering, met groepsdiscussies en oefeningen om te reflecteren op persoonlijke en professionele situaties.
12:30 – 13:30: Lunch
14:00 – 17:00: Inzichten van extreme situaties en eigenaarschap door Melvin Redeker: Een interactieve sessie waarin deelnemers leren van Melvin’s ervaringen met extreme omstandigheden en hoe leiderschap en mentale veerkracht hierin cruciaal zijn.
17:30 – 18:30: Vrije tijd (wandeling, persoonlijke reflectie)
18:30 – 20:00: Diner
20:00 – 21:00: Meditatie: Een sessie om de dag rustig af te sluiten en ruimte te geven voor innerlijke reflectie. -
Zondag
08:00 – 09:00: Ochtend Yoga en Meditatie: Een rustige start van de laatste dag.
09:00 – 10:00: Ontbijt
10:00 – 12:00: Integratie: Veerkracht in de praktijk door Frits van der Wurff: Afsluitende sessie waarin deelnemers reflecteren op het geleerde en deze inzichten vertalen naar hun werk- en privéleven. Ruimte voor groepsdiscussie en concrete actieplannen voor de toekomst.
Sprekers
Frits van der Wurff
Positief Leiderschap: De weg naar stresshantering
Melvin Redeker
Veerkracht: Over pieken en door dalen
Lucienne Mol
Yoga en Meditatie: Evenwicht tussen ratio en emotie
Inschrijven
Nieuwsbrief
Onze nieuwsbrief ontvangen met de laatste informatie over actualiteiten/yoga-retraites/trainingen? Schrijf je dan nu in
