Werkstress & Burn-out preventie
Programma
Dit programma is speciaal ontwikkeld voor professionals die last hebben van werkstress of burn-out klachten. We combineren coaching, yoga/meditatie en leefstijladviezen om zowel je mentale als fysieke veerkracht te versterken. Dit traject helpt je om werkstress effectief te verminderen en weer balans te vinden, waardoor je duurzaam beter kunt presteren zonder overbelast te raken.
Wat kun je verwachten?
Het programma is volledig op maat gemaakt en bestaat uit vijf live sessies waarin we coaching, yoga/meditatie en leefstijladviezen combineren. Iedere sessie sluiten we af met een samenvatting en een praktisch actieplan waar je direct mee aan de slag kunt. De sessies worden afgestemd op jouw persoonlijke doelen en behoeften, met de mogelijkheid om het traject te verlengen indien nodig om je veerkracht verder te versterken.
Opzet van de sessies
Coaching (1 uur per sessie)
Samen brengen we je stressbronnen in kaart en leer je grenzen stellen. We werken aan persoonlijk leiderschap en creëren een betere balans tussen je gevoel en ratio.
Yoga en Meditatie (1 uur per sessie)
Ontspanningsoefeningen helpen je om fysieke en mentale spanning los te laten. Geen ervaring met yoga? Geen probleem! Dit programma is geschikt voor iedereen.
Leefstijladviezen (30 minuten per sessie)
We kijken naar jouw leefstijl: gezonde voeding, voldoende beweging en balans in het gebruik van digitale/sociale media. Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken in je stresshantering.
Programmastructuur (5 sessies)
Sessie 1: Inzicht in werkstress & doelen stellen
We beginnen met een diepgaand coachingsgesprek en eindigen met een yogasessie gericht op ontspanning.
Sessie 2: Stresssignalen herkennen & grenzen stellen
Je leert je persoonlijke stresssignalen herkennen en ontdekt technieken om beter je grenzen aan te geven.
Sessie 3: Werk-privébalans herstellen
We focussen op het herstellen van balans tussen werk en privé, voor langdurige stressreductie.
Sessie 4: Veerkracht opbouwen & stresshantering
Ontwikkel je veerkracht en leer technieken om stress effectief te managen in je dagelijks leven.
Sessie 5: Evaluatie & lange termijn veerkracht
We stellen een persoonlijk actieplan op waarmee je blijvend de balans en veerkracht behoudt.
Tussentijdse online coaching
Tussen de sessies door kun je gebruikmaken van extra online coaching om je voortgang te ondersteunen en gemotiveerd te blijven.
Waarom kiezen voor dit programma?
Snelle resultaten: Binnen vijf sessies krijg je concrete handvatten aangereikt om werkstress en burn-out effectief aan te pakken.
Unieke combinatie: Coaching en yoga helpen je zowel mentaal als fysiek te herstellen, terwijl leefstijladviezen je helpen om balans te vinden.
Duurzame verandering: Je leert technieken die bij jou passen en die je blijvend kunt toepassen in je dagelijkse leven om werkstress te verminderen.
Flexibele opzet: Het programma is volledig afgestemd op jouw doelen en kan verlengd worden indien nodig.
Begin vandaag nog met het verminderen van werkstress
Ben jij klaar om werkstress en burn-out klachten effectief aan te pakken? Schrijf je nu in voor ons Individueel Programma: Werkstress & Burn-out Preventie en zet de eerste stap naar een gezondere balans tussen werk en privé. Ervaar binnen vijf sessies het verschil en ontdek hoe coaching, yoga en leefstijladviezen jouw veerkracht kunnen versterken.
